{"id":1804,"date":"2026-09-12T10:05:48","date_gmt":"2026-09-12T10:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/?p=1804"},"modified":"2026-09-12T10:45:13","modified_gmt":"2026-09-12T10:45:13","slug":"why-cant-i-sleep-at-night","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/why-cant-i-sleep-at-night\/","title":{"rendered":"\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940? \u0915\u093e\u0930\u0923, \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0914\u0930 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0907\u0932\u093e\u091c"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0947\u091f\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0906\u0901\u0916\u0947\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0902, \u092a\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0921\u093c\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u092b\u093c \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, 12 \u092c\u091c\u0947, \u092b\u093f\u0930 1 \u092c\u091c\u0947, \u092b\u093f\u0930 2 \u092c\u091c\u0947\u0964 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0909\u0920\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091f\u0942\u091f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0917\u0930 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u0940 \u0915\u0939\u093e\u0928\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 3 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0932\u0917\u092d\u0917 1 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u0928 \u0915\u094b\u0908 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 <strong>\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e<\/strong> (insomnia) \u0915\u0939\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0915\u094b\u0908 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0964 \u0935\u091c\u0939 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e, \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935\u0964 \u0914\u0930 \u0907\u0928 \u0924\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0920\u0940\u0915 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902\u0917\u0947 \u2014 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940, \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902, \u0915\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"441\" height=\"294\" src=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/man-sleeping-bed-morning.jpg\" alt=\"\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940\" class=\"wp-image-1816\" style=\"width:422px;height:auto\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/man-sleeping-bed-morning.jpg 441w, https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/man-sleeping-bed-morning-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092f\u093e \u091f\u0940\u0935\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0928\u093e, \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e, \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091a\u093e\u092f-\u0915\u0949\u092b\u093c\u0940, \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f, \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093e\u0924 \u0926\u094b\u0937 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e\u0964 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u093e \u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0907\u0921, \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092f\u093e \u0926\u0930\u094d\u0926 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0924\u0940\u0928 \u092c\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0902\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948 \u2014 <strong>\u0906\u0939\u093e\u0930, \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u0939\u094d\u092e\u091a\u0930\u094d\u092f<\/strong>\u0964 \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092e\u093e\u0928\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0909\u092e\u094d\u0930<\/th><th>\u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0928\u0935\u091c\u093e\u0924 \u0936\u093f\u0936\u0941 (0\u20133 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947)<\/td><td>14\u201317 \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td><\/tr><tr><td>\u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 (1\u20135 \u0938\u093e\u0932)<\/td><td>10\u201314 \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td><\/tr><tr><td>\u0938\u094d\u0915\u0942\u0932\u0940 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 (6\u201313 \u0938\u093e\u0932)<\/td><td>9\u201311 \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td><\/tr><tr><td>\u0915\u093f\u0936\u094b\u0930 (14\u201317 \u0938\u093e\u0932)<\/td><td>8\u201310 \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td><\/tr><tr><td>\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 (18\u201364 \u0938\u093e\u0932)<\/td><td>7\u20139 \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td><\/tr><tr><td>\u092c\u0941\u091c\u093c\u0941\u0930\u094d\u0917 (65+ \u0938\u093e\u0932)<\/td><td>7\u20138 \u0918\u0902\u091f\u0947<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u2014 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0917\u093f\u0928\u0928\u093e \u0915\u093e\u092b\u093c\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 <strong>\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926<\/strong> \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964 8 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0930\u0939\u0915\u0930 \u092d\u0940 \u0905\u0917\u0930 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091f\u0942\u091f\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0940, \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"648\" height=\"432\" src=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0930\u093e\u0924-\u0915\u094b-\u0928\u0940\u0902\u0926-\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902-\u0928\u0939\u0940\u0902-\u0906\u0924\u0940.jpg\" alt=\"\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940\" class=\"wp-image-1817\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0930\u093e\u0924-\u0915\u094b-\u0928\u0940\u0902\u0926-\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902-\u0928\u0939\u0940\u0902-\u0906\u0924\u0940.jpg 648w, https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0930\u093e\u0924-\u0915\u094b-\u0928\u0940\u0902\u0926-\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902-\u0928\u0939\u0940\u0902-\u0906\u0924\u0940-300x200.jpg 300w, https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0930\u093e\u0924-\u0915\u094b-\u0928\u0940\u0902\u0926-\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902-\u0928\u0939\u0940\u0902-\u0906\u0924\u0940-480x320.jpg 480w, https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0930\u093e\u0924-\u0915\u094b-\u0928\u0940\u0902\u0926-\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902-\u0928\u0939\u0940\u0902-\u0906\u0924\u0940-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 648px) 100vw, 648px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0939\u0948\u0964 \u0911\u092b\u093c\u093f\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930, \u092a\u0948\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0918\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u2014 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u093c \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u091a\u0932\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 <strong>\u0915\u0949\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932<\/strong> (Cortisol) \u0928\u093e\u092e \u0915\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u093c \u0915\u094b \u091c\u0917\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932, \u0932\u0948\u092a\u091f\u0949\u092a \u0914\u0930 \u091f\u0940\u0935\u0940 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0928\u0940\u0932\u0940 \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940 (blue light) \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 <strong>\u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928<\/strong> \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0935\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u092c \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0928\u093e \u2014 \u092f\u0939 \u0906\u091c \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0928\u091c\u093c\u0930\u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0917\u0932\u0924 \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092d\u093e\u0930\u0940, \u0924\u0932\u093e-\u092d\u0941\u0928\u093e \u092f\u093e \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091a\u093e\u092f \u092f\u093e \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u0940\u0920\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0926\u093e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0947\u091f \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e \u0924\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0930\u0939\u0947\u0917\u0940\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u0940\u0927\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0930\u094b\u091c\u093c \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0938\u094b\u0928\u093e, \u0928\u093e\u0907\u091f \u0936\u093f\u092b\u093c\u094d\u091f, \u092f\u093e \u091b\u0941\u091f\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0926\u0947\u0930 \u0924\u0915 \u0938\u094b\u0928\u093e \u2014 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0926\u0930\u0942\u0928\u0940 \u0918\u0921\u093c\u0940 (body clock) \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u093e \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u0923<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0915\u092e\u0930, \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u092f\u093e \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0926\u0930\u094d\u0926 \u2014 \u0907\u0938 \u092a\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e\u00a0<a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/knee-pain-at-night-causes-and-relief\/\"><strong>\u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926<\/strong><\/a> \u0935\u093e\u0932\u093e \u0932\u0947\u0916\u00a0\u092a\u0922\u093c\u0947\u0902<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/services\/ayurvedic-treatment-for-thyroid-gland\/\">\u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0907\u0921 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/services\/ayurvedic-treatment-for-diabetes-mellitus\/\">\u0936\u0941\u0917\u0930<\/a> \u092f\u093e \u092c\u0940\u092a\u0940<\/li>\n\n\n\n<li>\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0947\u0928\u094b\u092a\u0949\u091c\u093c \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0906\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/services\/ayurvedic-treatment-for-digestive-problems\/\">\u090f\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0938<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u2014 \u0935\u093e\u0924 \u0926\u094b\u0937 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u0938\u0940\u0927\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 <strong>\u0935\u093e\u0924 \u0926\u094b\u0937<\/strong> \u0938\u0947 \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u0935\u093e\u0924 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092e\u0928 \u092c\u0947\u091a\u0948\u0928 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0941\u0915\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0909\u0921\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u093e\u0924 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902 \u2014 \u0920\u0902\u0921\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0942\u0916\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e, \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f, \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e, \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u091a\u0928\u093e, \u0914\u0930 \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0917\u0928\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u092a\u093f\u0924\u094d\u0924<\/strong> \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0924\u094b \u0906 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092a\u0930 \u0930\u093e\u0924 2\u20133 \u092c\u091c\u0947 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0916\u0941\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u0939 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0906\u092e \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 (insomnia)<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0947\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091f\u0942\u091f\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0906\u0901\u0916 \u0916\u0941\u0932 \u091c\u093e\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0909\u0920\u0915\u0930 \u092d\u0940 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0938\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0932\u0938<\/li>\n\n\n\n<li>\u091a\u093f\u0921\u093c\u091a\u093f\u0921\u093c\u093e\u092a\u0928, \u0917\u0941\u0938\u094d\u0938\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0928 \u0928 \u0932\u0917\u0928\u093e, \u092d\u0942\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924<\/li>\n\n\n\n<li>\u0906\u0901\u0916\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u093f\u0930\u0926\u0930\u094d\u0926<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0917\u0930 \u092f\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 3 \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0930\u093e\u0924, \u0914\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 3 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 <strong>\u0915\u094d\u0930\u0949\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e<\/strong> \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"337\" src=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/insomnia.jpg\" alt=\"insomnia\" class=\"wp-image-1818\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/insomnia.jpg 600w, https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/insomnia-480x270.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 600px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0947 10 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0909\u092a\u093e\u092f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0938\u0930\u0932 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u0926\u0942\u0927 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u092f\u092b\u0932<\/strong>: \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u0927\u093e \u0918\u0902\u091f\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0915\u092a \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u0926\u0942\u0927 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0909\u0938\u092e\u0947\u0902 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 \u092d\u0930 \u091c\u093e\u092f\u092b\u0932 (nutmeg) \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092e\u093f\u0932\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964 \u091c\u093e\u092f\u092b\u0932 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092d\u0930\u094b\u0938\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0928\u0941\u0938\u094d\u0916\u093e \u092e\u093e\u0928\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0924\u0932\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0947\u0932 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936 (\u092a\u093e\u0926 \u0905\u092d\u094d\u092f\u0902\u0917)<\/strong>: \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0924\u093f\u0932 \u092f\u093e \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u0947 \u0924\u0947\u0932 \u0938\u0947 5 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0932\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0902\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u094b \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u093c \u0915\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0915\u092e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u093e \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u0915\u0930 \u0926\u0947\u0916\u093f\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. \u0938\u093f\u0930 \u092a\u0930 \u0924\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936<\/strong>: \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 2\u20133 \u092c\u093e\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0939\u094d\u092e\u0940 \u0924\u0947\u0932 \u092f\u093e \u092d\u0943\u0902\u0917\u0930\u093e\u091c \u0924\u0947\u0932 \u0938\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0940 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 1 \u0918\u0902\u091f\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092c\u0902\u0926:<\/strong> \u092f\u0939 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u0948, \u092a\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0907\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092c\u0947\u0921\u0930\u0942\u092e \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0932\u093e\u0930\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0918\u0921\u093c\u0940 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. \u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0914\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e<\/strong>: \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 2\u20133 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0916\u093f\u091a\u0921\u093c\u0940, \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e, \u092e\u0942\u0902\u0917 \u0926\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u0940 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. \u0915\u0948\u092e\u094b\u092e\u093e\u0907\u0932 \u092f\u093e \u0905\u0936\u094d\u0935\u0917\u0902\u0927\u093e \u0915\u0940 \u091a\u093e\u092f<\/strong>: \u0936\u093e\u092e \u0915\u094b \u0915\u0948\u092b\u093c\u0940\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u093e\u092f \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7. \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u0928<\/strong>: \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0917\u093f\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8. \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0924\u092f \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong>: \u0930\u094b\u091c\u093c \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0938\u094b\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0909\u0920\u0947\u0902 \u2014 \u0930\u0935\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092d\u0940\u0964 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 <strong>\u0930\u093e\u0924 10 \u092c\u091c\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947<\/strong> \u0938\u094b \u091c\u093e\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f 10 \u092c\u091c\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092a\u093f\u0924\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0932 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9. \u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e<\/strong>: \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 5 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0927\u0941\u092e\u0915\u094d\u0916\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 &#8216;\u092d\u0928\u094d\u0928&#8217; \u0915\u0940 \u0906\u0935\u093e\u091c\u093c \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964 8\u201310 \u092c\u093e\u0930\u0964 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u093c \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10. \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u0920\u0940\u0915 \u0930\u0916\u0947\u0902<\/strong>: \u0915\u092e\u0930\u093e \u0905\u0902\u0927\u0947\u0930\u093e, \u0920\u0902\u0921\u093e \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u092a\u0940\u0932\u0940 \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948, \u0938\u092b\u093c\u0947\u0926 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u091c\u0921\u093c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u093f\u092f\u093e\u0901 \u091c\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u091c\u0921\u093c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u0940<\/th><th>\u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0905\u0936\u094d\u0935\u0917\u0902\u0927\u093e<\/strong><\/td><td>\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0915\u0949\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u092c\u094d\u0930\u093e\u0939\u094d\u092e\u0940<\/strong><\/td><td>\u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u093c \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092c\u0947\u091a\u0948\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u091c\u091f\u093e\u092e\u093e\u0902\u0938\u0940<\/strong><\/td><td>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u091c\u0921\u093c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u0940, \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0924\u0917\u0930<\/strong><\/td><td>\u092c\u0947\u091a\u0948\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091f\u0942\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0936\u0902\u0916\u092a\u0941\u0937\u094d\u092a\u0940<\/strong><\/td><td>\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0938\u0930\u094d\u092a\u0917\u0902\u0927\u093e<\/strong><\/td><td><a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/services\/ayurvedic-treatment-for-insomnia\/\">\u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e (insomnia)<\/a> \u0914\u0930 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u092e\u0947\u0902 \u2014 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0930\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940:<\/strong> \u0907\u0928 \u091c\u0921\u093c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f, \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0930\u094d\u092a\u0917\u0902\u0927\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0914\u0937\u0927\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0928 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0936\u094d\u0935\u0917\u0902\u0927\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/ultimate-guide-to-ashwagandha-with-its-amazing-benefits\/\">ashwagandha benefits<\/a> \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e: \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0917\u0930 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0909\u092a\u093e\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092b\u093c\u0930\u094d\u0915\u093c \u0928 \u092a\u0921\u093c\u0947, \u0924\u094b \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 <strong>\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e<\/strong> \u0915\u094b \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092d\u0930\u094b\u0938\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0907\u0932\u093e\u091c \u092e\u093e\u0928\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u0914\u0937\u0927\u0940\u092f \u0924\u0947\u0932 \u090f\u0915 \u0927\u093e\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0925\u0947 \u092a\u0930 \u2014 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092d\u094c\u0902\u0939\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u2014 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0921\u093e\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0932\u0917\u092d\u0917 30\u201345 \u092e\u093f\u0928\u091f \u091a\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u092f\u0939 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948:<\/strong> \u092e\u093e\u0925\u0947 \u092a\u0930 \u0924\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0927\u093e\u0930\u093e \u0928\u0930\u094d\u0935\u0938 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u094b \u0917\u0939\u0930\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0924 \u0926\u094b\u0937 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0908 \u092e\u0930\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 7 \u0938\u0947 14 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0915\u094b\u0930\u094d\u0938 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0905\u092d\u094d\u092f\u0902\u0917<\/strong>\u00a0\u2014 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0914\u0937\u0927\u0940\u092f \u0924\u0947\u0932 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936, \u0935\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0936\u093f\u0930\u094b \u0905\u092d\u094d\u092f\u0902\u0917<\/strong>\u00a0\u2014 \u0938\u093f\u0930 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0928\u0938\u094d\u092f<\/strong>\u00a0\u2014 \u0928\u093e\u0915 \u0915\u0947 \u091c\u093c\u0930\u093f\u090f \u0914\u0937\u0927\u0940\u092f \u0924\u0947\u0932, \u091c\u094b \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/ayurvedic-panchkarma-therapy\/\"><strong>\u092a\u0902\u091a\u0915\u0930\u094d\u092e<\/strong>\u00a0<\/a>\u2014 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e (insomnia) \u092e\u0947\u0902, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/\"><strong>Svasthvida<\/strong><\/a>\u00a0\u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 <a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/author\/dr-bhupinder-arora\/\">\u0921\u0949. \u092d\u0942\u092a\u093f\u0902\u0926\u0930 \u0938\u093f\u0902\u0939 \u0905\u0930\u094b\u0921\u093c\u093e (M.D. \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926)<\/a> \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0930\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0939\u0930 \u092e\u0930\u0940\u091c\u093c \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"521\" height=\"602\" src=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e.jpg\" alt=\"\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e\" class=\"wp-image-1819\" style=\"width:506px;height:auto\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e.jpg 521w, https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e-260x300.jpg 260w, https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e-480x555.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 521px) 100vw, 521px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0928 \u0916\u093e\u090f\u0901<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0916\u093e\u090f\u0901:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u0926\u0942\u0927, \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u0947\u0932\u093e \u2014 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u0916\u093f\u091a\u0921\u093c\u0940, \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e, \u092e\u0942\u0902\u0917 \u0926\u093e\u0932<\/li>\n\n\n\n<li>\u0917\u093e\u092f \u0915\u093e \u0918\u0940<\/li>\n\n\n\n<li>\u091c\u093e\u092f\u092b\u0932, \u0907\u0932\u093e\u092f\u091a\u0940<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u0926\u094d\u0926\u0942 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c, \u0924\u093f\u0932<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u092c\u091a\u0947\u0902:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0936\u093e\u092e 4 \u092c\u091c\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091a\u093e\u092f, \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940, \u0915\u094b\u0932\u094d\u0921 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915<\/li>\n\n\n\n<li>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u092d\u093e\u0930\u0940, \u0924\u0932\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u0940\u0920\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0926\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u0930\u093e\u092c \u2014 \u092f\u0939 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092a\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0924\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928<\/li>\n\n\n\n<li>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0926\u0939\u0940<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u094b\u0917<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0936\u0935\u093e\u0938\u0928<\/strong>\u00a0\u2014 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092c\u093e\u0932\u093e\u0938\u0928<\/strong>\u00a0(\u0936\u093f\u0936\u0941 \u0906\u0938\u0928)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0940<\/strong>\u00a0\u2014 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0948\u0930 \u090a\u092a\u0930, 10 \u092e\u093f\u0928\u091f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u0936\u094d\u091a\u093f\u092e\u094b\u0924\u094d\u0924\u093e\u0928\u093e\u0938\u0928<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u0941\u0932\u094b\u092e-\u0935\u093f\u0932\u094b\u092e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e<\/strong>\u00a0\u2014 20 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u2014 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0915\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0935\u091c\u093c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u0941\u0917\u0930 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u092a\u0940 \u0915\u093e \u0916\u093c\u0924\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0930\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u092f\u093e\u0926\u0926\u093e\u0936\u094d\u0924 \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0928 \u0932\u0917\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928<\/li>\n\n\n\n<li>\u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u093e \u092c\u0947\u091c\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0906\u0901\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0932\u0947 \u0918\u0947\u0930\u0947<\/li>\n\n\n\n<li>\u092c\u093e\u0932 \u091d\u0921\u093c\u0928\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092a\u0940\u0930\u093f\u092f\u0921\u094d\u0938<\/li>\n\n\n\n<li>\u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u093c\u0924\u0930\u093e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u092c \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0907\u0928 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0930 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e 3 \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u094b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u094b \u092f\u093e \u0917\u093e\u0921\u093c\u0940 \u091a\u0932\u093e\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u094b<\/li>\n\n\n\n<li>\u091c\u093c\u094b\u0930 \u0938\u0947 \u0916\u0930\u094d\u0930\u093e\u091f\u0947 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0930\u0941\u0915\u0924\u0940 \u0939\u094b \u2014 \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n\n\n\n<li>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0917\u094b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0928 \u0917\u0908 \u0939\u094b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0926\u093e\u0938\u0940, \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u092f\u093e \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0902 \u2014 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092e\u0926\u0926 \u0932\u0947\u0902<\/li>\n\n\n\n<li>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091b\u093e\u0924\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u092f\u093e \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0915\u093c\u094d\u0915\u093c\u0924<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u2014 <strong>Svasthvida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0928\u093e\u0935, \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u091a\u0928, \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0964 \u0907\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f \u0907\u0932\u093e\u091c \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0935\u093f\u0926\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0921\u0949. \u092d\u0942\u092a\u093f\u0902\u0926\u0930 \u0938\u093f\u0902\u0939 \u0905\u0930\u094b\u0921\u093c\u093e (M.D. \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926, 16+ \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935) \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e, \u0905\u092d\u094d\u092f\u0902\u0917, \u091c\u0921\u093c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u0940, \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/svasthvida.com\/contact\/\">\u0905\u092a\u0949\u0907\u0902\u091f\u092e\u0947\u0902\u091f \u092c\u0941\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/a><\/strong> \u092f\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 WhatsApp \u092a\u0930 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936 \u092d\u0947\u091c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0935\u093e\u0932<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1789205319886\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Q1. <strong>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong>Ans:<\/strong> \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0902 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935, \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u0926\u0947\u0916\u0928\u093e, \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e, \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091a\u093e\u092f-\u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0964 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u091c\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093e\u0924 \u0926\u094b\u0937 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1789205330927\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Q2. <strong>\u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong>Ans:<\/strong> \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0924\u093f\u0932 \u0915\u0947 \u0924\u0947\u0932 \u0938\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0924\u0932\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 5 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 \u092d\u0930 \u091c\u093e\u092f\u092b\u0932 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u092a\u093f\u090f\u0901\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 5 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1789205336071\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Q3. <strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0917\u094b\u0932\u0940 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u0948?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> <strong>Ans:<\/strong> \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0917\u094b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0928 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u0947 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u0940 \u091c\u0921\u093c \u0920\u0940\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0940\u0902\u0964 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0907\u0932\u093e\u091c \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0905\u0938\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092a\u0930 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0926\u0935\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1789205346598\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Q4. <strong>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u093e \u0924\u0947\u0932 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> <strong>Ans:<\/strong> \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0924\u0932\u0935\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u093f\u0932 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932, \u092c\u094d\u0930\u093e\u0939\u094d\u092e\u0940 \u0924\u0947\u0932 \u092f\u093e \u092d\u0943\u0902\u0917\u0930\u093e\u091c \u0924\u0947\u0932 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0917\u0930\u094d\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0924\u0947\u0932 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1789205355238\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>Q<\/strong>5. <strong>\u0905\u0936\u094d\u0935\u0917\u0902\u0927\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u092c \u0932\u0947\u0902?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> <strong>Ans:<\/strong> \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u0926\u0942\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0932\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0942\u091b\u0915\u0930 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0907\u0921 \u0915\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1789205358990\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Q6. <strong>\u0936\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u0903 7 \u0938\u0947 14 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0915\u094b\u0930\u094d\u0938 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 2\u20133 \u0938\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1789205365414\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><br>Q7. <strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> \u0939\u093e\u0901, \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u092e\u0947\u0902 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092f\u093e \u0936\u093e\u092e \u0915\u094b \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0930\u094d\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0928\u093e \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0935\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0928\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1789205372246\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><br>Q8. <strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p> \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0901 \u2014 \u0905\u0917\u0930 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u0928\u093e\u0935, \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0907\u0921, \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> <\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0947\u091f\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0906\u0901\u0916\u0947\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0902, \u092a\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0921\u093c\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u092b\u093c \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, 12 \u092c\u091c\u0947, \u092b\u093f\u0930 1 \u092c\u091c\u0947, \u092b\u093f\u0930 2 \u092c\u091c\u0947\u0964 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0909\u0920\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091f\u0942\u091f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u0940 \u0915\u0939\u093e\u0928\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 3 \u092e\u0947\u0902 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1827,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-1804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayurvedic-treatment-for-health-conditions"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1804"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1823,"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1804\/revisions\/1823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svasthvida.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}